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好嗨哦！春節(jié)小長假，可以肆意地揮霍時間，簡直美得不要不要的，感覺生活已經(jīng)達到了巔峰。但時間的河流是不會停歇的，一不小心就到了下一站，而這一站叫開學或開工。
心情忽然間跌到了谷底，一時間驚慌失措，心煩意亂。其實這是比較普遍的假期綜合癥。那么，假期綜合癥有哪些主要表現(xiàn)和應對措施呢？
圖片來源：站酷海洛plus
01、胃腸功能失調
走親串友，聚餐是一個接一個，不論油膩還是甜食，各種美味，一應俱全，嘴巴是吃得歡了，但再好的胃也經(jīng)不起這么折騰。于是，腹痛、腹脹、惡心和嘔吐等胃腸功能失調癥狀一一出現(xiàn)，這不是給過年添堵嗎？
應對方法：
1、選擇較清淡的飲食，喝點稀飯，吃點粗糧和水果，給腸胃減減壓
2、吃些助消化的山楂片、消食片等，都能夠緩解癥狀
3、散步、慢跑，讓自己動起來，腸胃會更有活力
02、失眠、乏力
多數(shù)人平常就有玩手機、熬夜等不良生活習慣，而到了假期，更是隨心所欲。除夕夜的守歲，也給了熬夜一個完美無瑕的由頭，但第二天又得早起拜年，這些都給睡眠紊亂創(chuàng)造了條件。于是，失眠乏力沒精神就如影隨形！
應對方法：
1、晚上泡腳，按摩腳心足趾，可疏通經(jīng)絡，緩解疲勞，有助于睡眠
2、盡量不要喝咖啡和濃茶，可以聽輕音樂
3、喝安神補腦液，能益氣養(yǎng)血，有效緩解失眠乏力
圖片來源：站酷海洛plus
03、恐懼上學/上班
瀟灑自由地過了年假，但假期很快就結束了，節(jié)后的工作又充滿了挑戰(zhàn)，心理上就會產生落差。面對工作，一時很難找到頭緒，于是節(jié)后上班恐懼癥就來了。
應對方法：
1、提前制定計劃，有備無患
2、保持平和的心態(tài)，慢慢地適應
3、多和同事交流，你會發(fā)現(xiàn)，原來大家都一樣（心態(tài)立馬改變）
其實這都是一個適應的過程，人的活動是各種刺激作為信息儲存在大腦皮層，由大腦神經(jīng)傳遞給各器官協(xié)調動作而完成。而一個小長假形成了一個自由渙散的“動力定型”，一旦轉換成緊張忙碌的工作狀態(tài)，相信很難有人能適應。
不過也有例外！有的人就是能適應，比如小南。小南假期也會如期發(fā)文，時刻保持工作狀態(tài)，這使得小南沒有假期綜合癥。小南還有一個應對假期綜合癥的絕招，保證有效果！那就是提前兩天進入工作狀態(tài)！
