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驚蟄為二月節?！拔⒂瓯娀苄?，一雷驚蟄始。田家幾日閑，耕種從此起。”古人稱冬眠為蟄，蟄為守，“割房霜為匕，天寒百蟲蟄”，蟄隱是為養生。而萬物出為震，震為雷，驚醒為慌，驚慌為亂，春雷為鞭策，勞碌一季重新開端。

驚蟄時節，正是“九九艷陽天”，氣溫和地溫都逐漸升高，土壤開始解凍，雨水增多，我國大部分地區都已進入春耕季節，不論植物、動物，還是自然景觀都有了新的活力。

俗話說，“三月的天，小孩的臉”。驚蟄處于冬春季節交替時期，氣溫變化幅度較大。除東北、西北地區仍是冬日景象外，我國大部分地區平均氣溫已經升到0℃以上，大部分地區都已進入了春耕。

驚蟄時節盡管天氣轉暖，但氣溫變化較大，尤其晚上和中午的溫差相當大，大家在穿著上要注意保暖。

一些年輕的姑娘們，往往在早春時節就穿起了五顏六色的裙裝，這種穿著其實對身體很不利，暴露在外的肢體會因為風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、酸痛等不適。因此，此時節在穿著上還是要以“捂”為主。

驚蟄時節，運動不宜太過激烈。人們才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進，外出踏青、郊游、放風箏都是不錯的選擇。此外要重視精神調養，應戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬靜、愉悅的心態。

春天萬物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，以順應春陽萌生的自然規律，使自己的精神愉悅，同時增強體質，提高人體的抗病能力，保持身體健康。

驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗，可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。

另外，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃；春天肝氣旺，易傷脾，所以驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾。