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吃太多橘子會變成“小黃人”?
發布日期:2021-11-20 08:22:19       作者:魯南制藥集團       瀏覽:42.4萬

秋冬時節,蜜橘上市,黃澄澄的橘子酸甜多汁,維C豐富,不少“早A晚C”想要變白的朋友開始瘋狂進食,卻未想幾天過去,臉黃手黃渾身黃,變成了“小黃人”!


愛吃橘子的小南也曾親身經歷過,當時就差開口來一句“ba ba ba ba ba na na~”


吃個橘子怎么變得“橘里橘氣”的?還能變回來嗎?快來看看這到底有啥玄機……


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變成“小黃人”的原因?


不少朋友發現,剝橘子時指甲被染黃了,這是因為橘子中含有豐富的天然色素——胡蘿卜素,胡蘿卜素主要與黃色、橙色、紅色等顏色相關。


一次性進食過量富含胡蘿卜素的食物,如柑橘、南瓜、胡蘿卜、黃花菜等,在肝臟不能完全代謝的情況下,血液中的β-胡蘿卜素濃度升高,流經皮膚時會與表皮親脂蛋白結合,停留在表皮膚內,從而讓皮膚暗黃。


醫學上稱此現象為高胡蘿卜素血癥,俗稱“柑皮癥”“橘黃癥”,癥狀表現為手掌、腳掌、面部、口周、眼瞼、指關節等部位的膚色暗黃,嚴重者全身皮膚發黃。


但是,并非人人食用過量橘子都會變成“小黃人”,這還與人體內分解胡蘿卜素的特定酶含量有關,缺少這種酶的人更容易變成“小黃人”。


“小黃人”的變回方法?


多喝水,放下手中的橘子!


吃太多橘子變成“小黃人”的朋友不要過于焦慮,“橘黃癥”不需要特別治療,只要多喝水,將體內過多的胡蘿卜素排泄出去,日常飲食中減少胡蘿卜素的攝入量,4-6周時間就可以恢復原有膚色。


每天吃多少橘子最適宜?


根據中國居民膳食指南的推薦量,普通成人每天水果攝入量200克-400克,每100克橘子中約含有28毫克維生素C, 每天吃2-3個橘子,就能滿足一個人一天的維生素C需求量。


其它疾病也可導致皮膚暗黃


有朋友發現,自己沒有吃橘子,為啥也臉色枯黃,手腳暗黃,甚至全身皮膚、眼部鞏膜也是暗黃色的?


其他“小黃人”,可能是由于以下疾病在作祟:


1.黃疸


黃疸是新生兒常見的疾病之一,部分成年人也會患此病,是肝內外各種疾病引起膽紅素代謝障礙的綜合性病理過程,臨床表現為血液中膽紅素濃度升高,使得鞏膜、黏膜、皮膚及其他組織和體液染成黃色。


2.甲狀腺功能減退


甲狀腺功能減退患者體內甲狀腺激素缺乏,導致皮下胡蘿卜素轉化為維生素A以及維生素A生成視黃醛的功能減弱,血液中胡蘿卜素濃度升高,皮膚呈姜黃色。


3.營養性貧血


當人體內缺乏鐵、維生素B12、葉酸等造血原料時,血液中紅細胞和血紅蛋白的容量不足,導致皮膚枯黃。


看到這里,小南總算清楚“小黃人”的由來了,也提醒嗜“橘”如命的朋友,一定要以大局為重,適量吃橘子,避免陷入“橘中橘”。

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