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立冬一過，“凍手凍腳”的季節就要來了。北方人過冬，最離不開的就是暖氣。暖氣一開，室內室外冰火兩重天。隨著北方的陸續供暖，“暖氣病”也隨之而來。如何對抗“暖氣病”？學習暖氣的正確打開方式，一起健康過冬。

什么是“暖氣病”？

“暖氣病”顧名思義就是冬季北方地區供暖后，室內環境干燥、溫熱、密閉，人們長期在這樣的環境中引發的病癥。

“暖氣病”的癥狀有哪些？

1、鼻腔、咽喉、皮膚干燥

長期開暖氣的室內，空氣較為干燥，容易造成鼻腔、咽喉、皮膚干燥的情況。嚴重的甚至會出現流鼻血，咳嗽、咽痛，皮膚發緊、瘙癢等情況。

2、感冒

室內室外溫差過大，出門時不及時保暖，很容易傷風感冒。

3、胸悶氣短

冬季密閉溫暖的室內，空氣比較渾濁，二氧化碳含量高，人體呼吸系統壓力較大，心臟壓力也會增大，從而可能出現胸悶氣短的癥狀。

4、尿量減少

在溫暖干燥的環境中，人體的水分更容易丟失，如果還保持往常的喝水量，那么就容易出現尿量減少的情況。

5、心情低落、煩躁

人們長期處在較為密閉的環境內，心情會感到壓抑。與此同時，身體的不適也會讓心情變得煩躁。

1、暖氣房間是細菌、病毒的溫床，想要改善環境，就要勤開窗通風，早晚各一次，每次不少于15分鐘。除此之外，室內的衛生也要勤打掃，讓室內環境清新。

2、控制房間的濕度。可以勤拖地、灑水，也可以在室內安裝加濕器。

注意：

①如果通過讓地面保持濕潤的方式增加濕度，那么一定要注意防滑。

②不要讓加濕器持續開著，以免造成室內濕度過高。

③夜間開放加濕器，需要距離床邊1米，以免睡眠中吸入太多水蒸氣。

④加濕器需要加入純凈水，并且要及時換水，以免損壞加濕器，并且造成空氣污染，損害呼吸道。

3、每天保障充足的飲水，多吃富含維生素的水果和蔬菜，少吃辛辣食品。

4、根據個人身體狀況和環境狀況堅持適當進行鍛煉，增強自身免疫力。

5、規律作息，保障充足的睡眠。順應季節的變化，冬天應該適當延長睡眠時間，避免熬夜。