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糖尿病，是最常見的一種內分泌疾病。得了糖尿病，似乎飲食上就會有很多禁忌。其實，得了糖尿病，并沒有大家想象的這么可怕，日常生活中注重管理，健康飲食，合理運動，糖尿病患者也可以保持平穩的血糖。

如何確定每日所需的總熱量呢？

總熱量=理想體重（公斤）*每日每公斤體重所需熱量

同樣食材不同做法，對血糖影響不同。容易消化吸收的做法，升糖指數就高。消化慢的做法，升糖指數就低。

綠葉類蔬菜，能起到很好的控糖效果嗎？

蔬菜一般是熱量低、升糖指數也低的食物，比較適合控糖人群食用。每天的量可以控制在一斤半作用，選擇蔬菜時，應記住六個字：葉大、莖粗、色深。常見的白菜、小油菜、黃瓜等都很適合糖尿病人食用。

主食怎么選？糖尿病患者可以吃肉嗎？水果應該怎么吃？糖尿病患者如何做才能既能不委屈自己，又能保持血糖平穩呢？哪些運動對于防治糖尿病最有效？點擊上方視頻，解疑答惑。