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減肥也陷入內(nèi)卷時代？眾多減肥黑科技，正在幫助我們開啟"躺瘦元年"？！
馬斯克都在用的減肥新科技，讓你躺著就能瘦10斤！有幾種食物，如果吃對了，也能達到和馬斯克減肥新科技一樣的效果！
減肥，正在進入內(nèi)卷時代？！
馬斯克，拋棄了之前的減肥藥，開始應用全新的減肥藥？
這種減肥藥是一款同時具備"食欲控制激素"和"脂肪消耗激素"的藥物，也就是一種GLP-1和GIP受體雙重激動劑。它不僅能夠讓你的食欲變小，并且快速減掉內(nèi)臟脂肪，還能保證你的肌肉不會流失。
事實上，在減肥領域，不僅是減肥藥在更新，一些減肥新科技的興起，讓未來"躺著減肥"正逐漸變成可能！
1、納米技術，正在幫我們消滅壞脂肪
納米技術能用在減肥領域嗎？科學家用實際行動告訴你，真的能，而且效果很好。
2023年發(fā)表在Small雜志上的一項研究顯示，科學家研究出了一種通過納米技術對抗肥胖的新方法，該方法可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，且減肥需要的時間不長，通過這種方法你很可能在幾個月的時間內(nèi)達到理想體重。
2、干細胞，是解決肥胖的根本途徑！
干細胞技術其實是能夠讓你變瘦的一個根本途徑！
干細胞的種類非常豐富，其中間充質(zhì)干細胞是脂肪細胞的鼻祖，不僅能夠變成脂肪細胞，也能變成其他細胞。
因此，如果能夠控制間充質(zhì)干細胞的變化軌跡，就能夠掌握胖瘦的本質(zhì)。
想要減肥，除了控制我們體內(nèi)間充質(zhì)干細胞的變化軌跡，還有一種更神奇的方法，不僅能減肥，它還能消除肥胖帶來的慢性炎癥狀態(tài)。
這個方法就是用間充質(zhì)干細胞作為載體，把"消炎藥"打進身體。簡單理解就是，研究人員把"瘦素"裝進干細胞里，再回輸進體內(nèi)，然后就"坐等"著變瘦，減肥效果非常顯著。
但遺憾的是，這些減肥新技術雖然能夠讓我們"躺瘦"，但距離人人都能使用還需要一些時間。
不過，生活中也有一些堪比減肥新科技效果的方法，能夠讓我們輕松瘦下來！
多吃這兩種食物就能變瘦，效果堪比減肥針！
減肥針的效果來源于激活GLP-1和GIP受體。生活中，有兩種食物也能激活這兩種受體，起到和馬斯克減肥針一樣的減肥效果。
1、雞蛋，激活食欲控制激素——GLP-1
2016年的一項研究顯示，雞蛋對食欲控制激素GLP-1分泌有促進作用。
研究者對早餐不吃雞蛋的受試者，與早餐吃三個雞蛋的受試者進行對比分析，結果發(fā)現(xiàn)，雞蛋能夠降低受試者餐后血糖水平以及饑餓感，并且在接下來24小時內(nèi)，食欲也會降低！
但是，有人會擔心，雞蛋吃多了膽固醇會高，吃不夠又沒法激活食欲控制激素，吃多少量才合適呢？
近期幾項新研究表明，雞蛋吃的數(shù)量不同，獲得的好處也有差異：
? 每天吃1個，糖尿病和高血壓的風險會更低；
? 每周至少吃1個，癡呆風險下降47%；
? 每天吃2個，能夠顯著增加骨密度、預防骨質(zhì)疏松。
到底一天吃幾個呢？發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學雜志》上的研究結果顯示：對于膽固醇水平正常，且沒有明顯潛在心臟病風險因素的健康成年人來說，每天食用1~2個雞蛋是安全的。
除了雞蛋，另外一種食物更為重要，它能夠激活體內(nèi)的脂肪消耗激素GIP，讓你的脂肪快速消耗掉！
2、黑巧克力，激活脂肪消耗激素——GIP
這種搭配雞蛋吃，能夠起到減肥針效果的食物就是黑巧克力。
2010年的一項研究發(fā)現(xiàn)，你只要吃30克黑巧克力，甚至是聞一下，都能在餐后3小時內(nèi)，顯著增加血漿"脂肪消耗激素"GIP的濃度，增加飽腹感。
但是，需要注意的是，只有黑可可含量達到70%以上的黑巧克力才有效，如果是普通的巧克力，脂肪和糖的含量很高，不僅不能減肥，還會讓你長胖。
而且，黑巧克力也并不是百利無一害，黑巧的鐵含量較高，6小塊（約84克）可可含量70%至80%黑巧克力，就會讓你攝入每天所需鐵的60%。鐵的攝入量過多，心腦血管疾病、帕金森病、阿爾茨海默病、腫瘤、肝臟疾病等疾病的發(fā)生風險就會增高。
所以，黑巧克力雖然能減肥，但是吃太多也不行。
我們建議，在吃的時候，可以盡量選擇無糖或者少糖的，且可可含量高的黑巧克力越高越好。相對來說，這樣的黑巧克力相對更健康，而且相對更苦，不會吃多。
除了激活食欲控制激素GLP-1以及脂肪消耗激素GIP，還有什么方法能夠無痛躺瘦呢？
炒菜時用這種油，三個月內(nèi)減少36%脂肪！
油吃對了也能減肥？當然可以。
在Mol Aspects Med.雜志上發(fā)表的一項研究顯示，Omega-3脂肪酸能夠激活棕色和米色脂肪組織，起到減肥的功效。
研究人員讓志愿者分成兩組，每天額外攝取750大卡的飽和脂肪和不飽和脂肪，經(jīng)過七周的實驗，結果顯示：
不飽和脂肪組的體脂肪增加0.97公斤、肌肉量增加0.86公斤；
而飽和脂肪組的體脂肪增加1.5公斤、肌肉量增加0.31公斤。
油既然激活脂肪組織，為啥還能減肥？
其實脂肪也分好壞，棕色脂肪是好脂肪，它能夠積極參與代謝過程并在產(chǎn)熱中發(fā)揮作用，而我們真正需要消滅的是白色脂肪，也就是壞脂肪，它負責儲存能量，也是我們發(fā)胖的元兇。
因此，Omega-3脂肪酸成為了能夠減肥的關鍵。
什么食物富含Omega-3脂肪酸呢？小南為大家準備了富含Omega-3脂肪酸的食物，大家在減肥的時候可以選擇多吃一些。
